芭蕾练习要求每次还原为预备站姿时都必须挺胸收腹，这一姿态能加强腹部肌肉，使脂肪层变薄，让孩子看起来更加挺拔，对收腹减腰有显著效果。
孩子7岁想报舞蹈班学什么舞合适
芭蕾舞对于7岁孩子来说是非常好的选择，因为它能通过循序渐进的练习来端正孩子的身姿，促进身体各部位的均衡发育，同时还能挖掘出孩子特有的优雅气质。
芭蕾舞的站立姿势要求颈部上挺、肩膀自然下垂，这种训练有助于锻炼颈椎，有效预防因长时间上网打游戏导致的肩颈不适，还能帮助平衡双肩高度。
在芭蕾训练中的站姿和压腿练习，尤其是后压腿练习，能够显著增强背部肌肉力量。这不仅有助于校正驼背，还能帮助肥胖孩子减少背部难以减掉的脂肪，预防背部臃肿带来的形体笨拙感。
针对久坐不动导致的臀部问题，芭蕾基础练习中有侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿等很多臀部紧绷或提臀的动作。这些动作有助于臀线上提，拔高孩子的视觉重心，让孩子像小天鹅一样秀美轻盈。
芭蕾中最基本的地面训练，如勾脚背练习、盘腿压胯、仰卧吸腿以及扶把小踢腿等动作，可以充分伸展和拉长腿部各部位的韧带。长期坚持练习，能形成条状肌肉，使腿部看上去更修长有力。