高中生三餐怎么吃才能减肥又不缺营养

作为一个高中生，早中晚三餐到底怎么吃才能既减肥又不缺营养呢？先说说早餐吧，其实不用太在意吃多少，关键是要吃得好、吃得精。像小馒头、小花卷、面包，或者杂粮、玉米饼这类主食都不错，再搭配一些蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋羹、煮鸡蛋、豆浆、牛奶，这样营养就比较均衡了。早餐吃好喝好，一天的精力才跟得上，学习效率也高。