高血压患者应该如何科学运动？
半杯焦糖拿铁 如果条件允许的话，建议高血压患者每天都能坚持运动。即便因为时间关系做不到每天锻炼，也至少要保证每周有3到5天，每次进行30分钟的有氧锻炼，这样才有效果。
半杯焦糖拿铁 评论 (2)
说得对，但我觉得30分钟对于初学者可能有点难。最好是从散步或者慢走开始，慢慢增加强度，千万别一上来就剧烈运动，安全第一。
其实没必要纠结于每天，对我来说，每周能保证去快走或游泳三次，每次大概四十分钟，就已经很满足了。关键是循序渐进，别一上来就猛练，监测好血压再动比较稳妥。