俯卧撑应该怎么做最好？

俯卧撑的标准动作需要双手撑地与肩同宽，双腿伸直脚尖着地。下降时肘部向后屈至90度，保持身体呈直线不塌腰。撑起时用胸臂力量推回初始位置，整个过程要控制呼吸节奏，避免憋气影响血液循环。