俯卧撑应该怎么做最好？

做仰卧起坐时，首先平躺在瑜伽垫或草坪上，双手抱头或置于耳侧。腹部发力起身时，可让同伴按住脚踝固定腿部，这样能更有效锻炼核心肌群。每天坚持三组，每组20次，对增强腰腹力量很有帮助哦！