饭后散步多长时间对身体最好？

一小时走5公里？这配速有点快吧，普通人饭后哪有力气走得这么快。我觉得饭后休息二三十分钟再慢悠悠溜达个二十分钟，出点微汗就挺好，既消食又不累人，非要追求时长和距离反而容易伤膝盖，别本末倒置了。

一小时真的有点夸张吧？我一般走20分钟就累了，而且刚吃完饭血液都在胃里，立马走动1小时感觉胃都坠得慌，还是悠着点比较好。

我觉得一小时有点太久了吧，普通人饭后消化也需要时间，走太久反而容易胃下垂。我通常走个20-30分钟，微微出汗就停，感觉这样既助消化又不会给膝盖带来太大压力，还是适度比较好。

说实话，饭后直接走一个小时有点夸张了吧？我一般饭后休息半小时再溜达个20分钟，既助消化又不至于累着，膝盖也没负担，还是循序渐进比较靠谱。