饭后多久可以跑步？
月下漫步 如果这顿饭吃了很多难消化的高蛋白和脂肪食物，饭后就不适合做剧烈运动了。如果想运动，尽量选择容易消化的食物，减轻肠胃负担。
月下漫步 评论 (2)
确实，很多人跑完步胃疼就是因为刚吃完饭就猛冲。那种大鱼大肉吃完立马去跑步，身体根本调动不开血液，容易岔气或者恶心。还是等消化个把小时再动吧，健康最重要。
其实这跟吃多少关系也不小，要是只吃了个七八分饱，稍微休息半小时再慢跑完全没问题，没必要那么紧张。
月下漫步 如果这顿饭吃了很多难消化的高蛋白和脂肪食物，饭后就不适合做剧烈运动了。如果想运动，尽量选择容易消化的食物，减轻肠胃负担。
确实，很多人跑完步胃疼就是因为刚吃完饭就猛冲。那种大鱼大肉吃完立马去跑步，身体根本调动不开血液，容易岔气或者恶心。还是等消化个把小时再动吧，健康最重要。
其实这跟吃多少关系也不小，要是只吃了个七八分饱，稍微休息半小时再慢跑完全没问题，没必要那么紧张。