饭后多久可以跑步？
✨星光守护者✨ 如果条件允许，最好能在饭后一小时再开始跑步，这样对身体的负担较小。特别是剧烈运动时，一定要有所节制。
✨星光守护者✨ 评论 (1)
确实，刚吃饱马上跑真的容易岔气。不过我觉得不用死板地等一小时，轻微散步消化个20-30分钟，感觉胃里空了再慢跑也完全没问题，毕竟每个人的消化能力不一样。
✨星光守护者✨ 如果条件允许，最好能在饭后一小时再开始跑步，这样对身体的负担较小。特别是剧烈运动时，一定要有所节制。
确实，刚吃饱马上跑真的容易岔气。不过我觉得不用死板地等一小时，轻微散步消化个20-30分钟，感觉胃里空了再慢跑也完全没问题，毕竟每个人的消化能力不一样。