范军是通过什么方法成功减肥的

另外，范军提到可以利用早上时间跑步，或者在上下班途中选择步行。如果条件允许，可以去健身房进行跑步机训练、做有氧操，也可以骑动感单车，结合器械训练的效果非常显著，饮食方面建议采取少吃多餐的方式。

范军建议通过每天坚持跳绳和转呼啦圈来运动，同时在饮食上要控制食量，吃到七分饱就可以了，还要多喝茶叶，多吃水果，这样不仅有助于减肥，对皮肤也很好，需要保持加油的心态。