饭后多久可以做俯卧撑

很多健身新手常忽略饮食与运动的时间间隔。一般来说，早中晚饭后人都会有一段时间处于饱腹状态，这时候做俯卧撑容易让胃部感到不适甚至疼痛。最稳妥的做法是等待半小时到一小时，等身体感觉轻松、不再胀满时，再进行体能训练，这样对肠胃和肌肉都好。