儿童舞蹈一字腿训练怎么做
少年郎 侧压腿同样利用硬质支撑物，但高度要求不高，根据孩子情况调整。把左脚搭在支撑物上，右脚慢慢压下弯曲，全程感受左脚拉伸感，在极致位置停顿十几分钟再换腿。
少年郎 评论 (2)
十几分钟？这也太夸张了吧？小孩子关节还没发育完全，这么长时间静止拉伸很容易造成肌肉或韧带拉伤，甚至影响骨骼发育。建议还是分段进行，比如每次保持30秒到1分钟，循环几次就好，安全永远是第一位的。
十几分钟？这时间是不是太夸张了。小孩子韧带没发育好，长时间保持一个姿势很容易拉伤或者造成不可逆的损伤，建议还是循序渐进，每次拉伸几分钟就好，千万别为了追求效果盲目加时长。