儿童舞蹈一字腿训练怎么做

最后双腿完全伸直,双手紧紧抓住双脚进行深度拉伸,此时如果能把身体下方的垫子移除,就能更彻底地完成一字马的动作,难度较高但效果显著。

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一字马确实效果显著,但新手千万别急着撤垫子,安全第一,先练柔韧性再追求极致幅度。