耳朵操的正确做法是什么

总结来说，整套耳朵保健操的核心就是仰卧在床上，双手始终撑住头部，按照前、后、左、右、上、下以及用力和轻柔等不同方向拉伸或摆动双耳，每次配合拇指按压耳垂10秒后放松，这样能有效改善耳部血液循环，促进耳朵健康。