肚子肉松如何有效减肥？

动作二：平板支撑。这个动作看着简单实则很累，普通人通常只能坚持1分钟左右，专业教练能坚持半小时。做这个动作没有太多技巧，关键是保持身体直线支撑。为了达到最佳燃脂效果，建议大家努力坚持三分钟，注意核心收紧，不要塌腰。