肚子肉松如何有效减肥？

动作四：俄罗斯转体。坐在瑜伽垫上，抬起双腿微屈膝，双手掌心合并，快速向左向右旋转身体。每次坚持一分钟，做四组。过程中要保持上身挺直，不能弯腰或驼背，旋转速度越快越好，这样能更有效地刺激腹斜肌，收紧侧腰赘肉。