对自己多狠才能减肥成功

很多人减肥失败是因为心态急躁，啥方法都想试。其实，一天只吃早餐，午餐和晚餐用大量蔬菜和水填充，或者晚上不吃饭只吃水果，配合睡前蹬腿运动，确实有效。但要注意，不要长期单一饮食，那样会形成易胖体质。关键是均衡饮食，七分饱，用粗粮替代细粮，多吃蔬菜，少吃油腻，这才是长久之计。