对自己多狠才能减肥成功

最毒的办法其实是公开你的减肥计划，让身边所有人监督你。不要默默努力，那样很容易放弃。告诉朋友你的目标，让他们在你偷吃时指责你。这种外部压力会转化为强大的动力。就像我减肥前209斤，靠这种高压政策和自律，一个月瘦了22斤。把自己逼到没有退路，才能逼出最大的潜能。