对自己多狠才能减肥成功

减肥不是短期的工程，不能指望吃几天黄瓜鸡蛋就能一劳永逸。我有个朋友，为了减肥辞了工作，请了私教，三个月减了40斤，整个人小了两三个号。这需要脱胎换骨般的毅力，把减肥当成事业来做，像对待工作一样严格。饮食要荤素搭配，控制热量，运动要力量与有氧结合，没有任何捷径可走，只有坚持才能看到效果。