肚皮舞有哪些主要特点？
天涯旅人记 肚皮舞在动作上非常突出腰、胯部的动作，在不断的扭动中消耗大量热量，对于腰腹部的赘肉有明显的减脂效果。因为腰腹部和胯部经历了多次运动，练习过程中会产生明显的灼热感，这是脂肪在燃烧的信号。
天涯旅人记 评论 (2)
其实吧，说能明显减脂有点夸张了。肚皮舞更多是锻炼核心肌群和身体的柔韧性，热量消耗其实不如跑步或跳绳那么直观。那种灼热感更多是肌肉发力后的正常反应，别把酸痛都归结为“脂肪在燃烧”，理性看待哈。
其实“燃烧感”更多是肌肉充血和摩擦产生的热效应，脂肪分解是生化过程，不会直接产生热感。不过肚皮舞对核心肌群的锻炼确实有效，坚持练下来线条肯定好看。