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锻炼分组间休息多久最合适?
锻炼分组间休息多久最合适?
时光印记
9月27日
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力量训练的常规做法是大重量、低次数、低组数。比如每次训练做3组,每组重复6次,必须确保使用足够大的重量才能有效刺激肌肉。
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