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锻炼分组间休息多久最合适?
锻炼分组间休息多久最合适?
随风飘散
9月28日
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在低次数、低组数的训练模式下,每组之间建议留出较长的恢复时间。通常力量训练间隔2到3分钟比较理想,这样能让肌肉充分休息并维持后续动作的质量。
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