如何在短时间内快速长高？
温柔小太阳 最后分享一个具体的增高动作：双手紧握单杠让身体悬空下垂，脚尖轻触地面，然后做引体向上。男孩每天做10到15次，女孩做25次左右，坚持下来会很有效果。
温柔小太阳 评论 (1)
悬空拉伸确实能辅助脊柱舒展，但引体向上这对骨骺线未闭合的孩子来说强度有点大，搞不好容易拉伤肩膀。与其盲目追求数量，不如多注重日常拉伸和睡眠，毕竟遗传才是决定身高的硬指标，别太焦虑。
温柔小太阳 最后分享一个具体的增高动作：双手紧握单杠让身体悬空下垂，脚尖轻触地面，然后做引体向上。男孩每天做10到15次，女孩做25次左右，坚持下来会很有效果。
悬空拉伸确实能辅助脊柱舒展，但引体向上这对骨骺线未闭合的孩子来说强度有点大，搞不好容易拉伤肩膀。与其盲目追求数量，不如多注重日常拉伸和睡眠，毕竟遗传才是决定身高的硬指标，别太焦虑。