断食3天可以瘦多少斤

如果配合强烈的锻炼，比如每天坚持跑十公里，再加上断食，三天大概能瘦5斤左右。这种高强度的消耗会让体重下降得比较明显，但前提是必须有足够的运动量来配合饮食的缺失，单纯靠饿可能达不到这个效果。