断食3天可以瘦多少斤

通常情况下，三天不吃饭只能瘦2到3斤。很多人觉得过度节食减肥很快，但其实这对身体伤害很大，非常不建议这么做。相比之下，通过跑步、打球、跳舞或瑜伽等运动来减肥，虽然慢一点，但更健康且不容易反弹。