锻炼的几组是什么意思

把锻炼手段编程“组”，是一种具体的锻炼方法。比如练腿，可以把下蹲、高抬腿和负重这三个不同的动作算作一大组。如果每个动作做十次，一共重复这三个动作三遍，那么这整套下来就是你这次计划的总运动量。