锻炼的几组是什么意思

在健身术语中，“一组”通常指某个动作完整做一遍，“两组”就是做两遍。这只是一个基础的计数方式，用来衡量你完成特定动作的频率。做好计划不能三天打鱼两天晒网，持之以恒且适合自己身体情况的锻炼，才能真正起到作用。