锻炼背阔肌有哪些器材？

坐姿下拉器也是不错的选择。面对拉力器坐好，大腿抵住限制器，背部挺直。双手略宽于肩正手握杆，呼气时背阔肌收缩，将横杠垂直下拉至胸前，收紧肩胛骨并略微后仰，保持顶峰收缩2-3秒后吸气还原。