锻炼背阔肌有哪些器材？

双杠不仅是练胸的器械，也是练背的有效工具。通过双杠做引体向上，主要锻炼背阔肌并增加其宽度。双手握住双杠，腰部放松，小腿交叉于身后，发力将上半身抬升至极致，再还原动作即可。