肚子大怎么减? 一只野生的锦鲤 5月30日 点赞 4 除了有氧运动,还可以针对性地做一些力量训练,比如仰卧起坐、俯卧撑和平板支撑。每天运动30分钟左右,每周至少坚持5次,这样循序渐进地锻炼,大肚子慢慢就会消失。