想减掉肚子上的肉,核心秘诀就两个词:管住嘴,迈开腿。这是最基础也最有效的原则,只有通过改善饮食结构和增加运动量,才能真正把肚子减下去,别指望有捷径。
说得太对了,现在网上全是速成法,其实哪有什么捷径,就是得老老实实控制饮食加运动。