大体重可以练帕梅拉吗？
微风拂过琴弦 对于大体重基数的人来说，我真心建议不要轻易尝试直接去跳帕梅拉，因为这种高强度的跳跃运动对膝盖和关节冲击很大，本人认为非常容易在运动过程中造成受伤。
微风拂过琴弦 评论 (2)
说得太对了，很多大基数朋友就是太急于求成，盲目跟风跳操。其实运动得循序渐进，先跳绳或者快走把体重降下来一些，再考虑帕梅拉这种高强度训练，不然膝盖真的遭不住，安全第一。
确实得注意，大体重直接上帕梅拉那种高强度间歇确实伤膝盖。建议先从低冲击的力量训练或游泳开始，把基础肌群练强了，体重降下来点再考虑有氧跳跃，这样更安全也更可持续。