从80kg减到60kg有什么好办法

关于减肥的速度，虽然理论上一个月减下来也是可以的，但从健康角度考虑，不建议太快。最好的速度是一个月瘦5斤左右，这样对身体伤害最小。毕竟减肥是为了健康，而不是单纯追求数字变化。