颤抖操（灵动功）有什么功效？

坚持练习的效果被描述得非常显著，比如中风偏瘫多年的患者可能实现生活自理，十几年的糖尿病也有康复的希望。高血压、高血脂、高血糖都能下降，腰酸背痛、失眠健忘、头痛、感冒、便秘和痔疮等问题也能见效。这种运动强度很大，十分钟的颤抖相当于慢跑五公里的运动量。