颤抖操（灵动功）有什么功效？

每天只需练习三十分钟，据说能达到三个月的气功效果，能有效改善二十种疑难杂症。它被称为全身有氧运动，简便易学且效果非凡。通过颤抖，可以增强肌肉力量和关节功能，使身体活动更加灵活有力。