初中生如何快速减肥？
不高兴的土豆 吃对东西很重要，要控制总热量但不能饿肚子。多选低热量、低脂、低糖、高蛋白和高维生素的食物。新鲜的蔬菜水果、鸡蛋、低脂牛奶、鱼虾、鸡肉、牛肉都要安排上。木耳、香菇和豆制品也是好选择，主食换成杂粮谷物，营养均衡才能健康瘦。
不高兴的土豆 评论 (1)
初中正是长身体的时候，千万别盲目节食！回答里提到的均衡营养确实靠谱，多吃高蛋白和蔬菜既能保证发育需要的营养，又能增加饱腹感。不过除了吃对东西，还得配合适量的运动，光靠吃瘦得慢，动起来代谢才快，而且还能塑造体型。另外，一定要保证充足睡眠，熬夜容易发胖哦。