吃旋转小火锅怎样才能减脂？
读书使人快乐 吃菜顺序很有讲究，先吃青菜唤醒味蕾，利用纤维素包裹淀粉减少吸收，每种菜先拿一个保证营养全面，再挑选喜欢的多吃，这样营养均衡还能吃饱不长胖。
读书使人快乐 评论 (1)
这个顺序确实有科学依据，纤维素能在肠道形成屏障减缓糖分吸收。不过说真的，旋转小火锅最大的陷阱其实是最后那碗米饭或者面条，只要不碰主食，光吃菜和肉，就算不按这个顺序吃，热量也是可控的。核心还是总量控制，顺序只是锦上添花。
读书使人快乐 吃菜顺序很有讲究，先吃青菜唤醒味蕾，利用纤维素包裹淀粉减少吸收，每种菜先拿一个保证营养全面，再挑选喜欢的多吃，这样营养均衡还能吃饱不长胖。
这个顺序确实有科学依据，纤维素能在肠道形成屏障减缓糖分吸收。不过说真的，旋转小火锅最大的陷阱其实是最后那碗米饭或者面条，只要不碰主食，光吃菜和肉，就算不按这个顺序吃，热量也是可控的。核心还是总量控制，顺序只是锦上添花。