吃什么蔬菜减肥最快最有效？

减肥的时候，绿叶蔬菜绝对是首选。因为它们的热量非常低，卡路里密度小，吃很多也不会摄入过多热量，反而能让你很快有饱腹感，自然而然就吃少其他高热量食物了。不过要注意烹饪方式，如果炒的时候油太多，那热量就上去了，起不到减肥效果。