吃饭后运动好还是不吃饭运动好？
鸟语花香 吃完饭后再去运动是更好的选择。因为运动并不适合在饱腹或者完全空腹的状态下进行，这两种情况都会让人身体感到不适。如果是进行像慢走、瑜伽这样比较舒缓的运动，最好等到饭后30分钟再开始；而如果计划进行剧烈运动，则建议等到饭后两小时左右，这样身体才有足够的时间来适应。
鸟语花香 评论 (2)
确实，空腹运动容易低血糖，饱腹又伤胃。不过也要看运动强度，稍微动一动半小时就够了，要是去跑个五公里，还是建议歇两小时再冲，安全第一。
完全赞同。空腹剧烈运动确实容易低血糖，饭后立刻动又伤胃。那个30分钟和2小时的区分很关键，很多人就是败在“立刻”这两字上，尤其是吃完火锅还要去跑步的，肠胃真的会抗议。