吃饭后运动好还是不吃饭运动好？
蓝色星球探险家 运动的时间点很关键，一般推荐在饭后1到2个小时之间进行。如果在空腹的状态下强行运动，身体需要消耗大量的体力，并且会出很多汗，这容易导致身体虚脱。同时，空腹运动还很容易引发低血糖的反应，这对身体健康是非常不利的，所以务必避免。
蓝色星球探险家 评论 (1)
确实，空腹运动风险太大了，尤其是对于平时运动习惯不太好的朋友。不过我觉得除了时间间隔，运动的强度也很重要。如果只是想简单散散步或者做做轻度拉伸，饭后半小时其实也没啥大碍；但如果是去跑个步、练练力量，那还是乖乖等一个小时以上再动吧，毕竟身体安全第一。