吃饭后运动好还是不吃饭运动好？
猫与橘子 虽然饭后运动比较好，但必须注意不能立刻进行，也不能运动时间过长。如果刚吃完饭接着运动，大量的血液会流向胃肠道帮助消化，这会导致脑部短时间内缺血缺氧，出现头晕等症状，同时也不利于食物的消化和吸收。因此，控制运动的时间间隔和时长非常重要。
猫与橘子 评论 (3)
确实不能空腹剧烈运动，容易低血糖晕倒。但刚吃饱立马动也绝对不行，岔气可不是闹着玩的。最好等个半小时到一小时，散散步再慢慢练，身体舒服才是关键。
讲得挺对，很多人确实以为饭后动一动助消化，结果反而胃下垂或者头晕。不过我觉得除了时间间隔，强度也很关键，饭后散散步可以，但别急着跑步跳绳，循序渐进才是王道。
确实不能刚吃完就动，尤其是晚饭，很多人就是管不住嘴迈不开腿，结果容易胃下垂或者消化不良。我一般至少等半小时到一小时再散步，感觉身体舒服多了。