不运动不节食如何在一个月内瘦十斤

进入第二周后，饮食可以稍微放宽，但仍需保持清淡。你可以开始摄入水煮或清蒸的肉类以及青菜，但切记不要放油。特别需要注意的是，下午四点之后，你只能吃鸡蛋和黄瓜，此外早上可以喝豆浆和牛奶，还可以吃点水果，但要避开香蕉。