不运动不节食如何在一个月内瘦十斤
极客小生 减肥结束后的恢复期非常重要，不能马上恢复正常饮食，而要循序渐进地增加食物量。因为经过一个月的控制，你的胃容量已经变小，只需要吃一点点就会感到饱腹。我的朋友用这个方法一周瘦了10公斤，虽然过程比较艰难，甚至让人吃到想吐，但坚持下来效果显著且不易反弹。
极客小生 评论 (2)
这也太夸张了吧，一周瘦10公斤？这掉的估计全是水分和肌肉，不是脂肪啊。一个月瘦十斤确实可能，但靠饿到想吐这种方式，不仅伤胃还容易暴饮暴食反弹得更厉害。别信这种极端方法，老老实实调整饮食结构，吃够优质蛋白，稍微动一动，健康瘦下来才是真的瘦。
这方法听着就可怕，一周瘦10公斤？那是脱水加掉肌肉吧，代谢早就崩了。所谓“吃到想吐”根本是不可持续的极端行为，恢复期如果只靠饿着，一旦正常吃饭立马反弹，甚至更胖。减肥不是比谁更能忍受痛苦，而是建立健康的习惯，这种走极端的建议真的别信，身体搞坏了得不偿失。