不去健身房应该如何锻炼？

晚上吃完饭我一般会跑五公里，速度不用太快，贵在坚持。有操场的话可以试试变速跑，直道加速、弯道走或者慢跑，跑十圈就行。这招对减肥特别管用，我自己亲测一个月瘦了十五斤，当然饮食上也得注意。