不去健身房应该如何锻炼? 🌸桃花朵朵开 2月1日 点赞 0 爬楼梯是早晨性价比很高的锻炼方式,生活中最常见,主要运动下肢,但全身都能得到有效运动量,还能促进下肢血液循环,简单又实用,楼道就是免费的健身房。