不去健身房应该如何锻炼？

增肌的办法有很多种，并不是非得去健身房才行。像咱们这种坐办公室的人，一天到晚钉在椅子上，很容易坐出小肚子，所以最好利用午休时间做点小运动，吃完饭别马上动，先歇一会儿让身体放松放松再练。