不去健身房应该如何锻炼？

我平时特别会利用碎片时间锻炼，每次就五分钟，一天凑够六次就是半小时，做做俯卧撑、自重深蹲，或者跳绳、深蹲跳都行，反正核心就是别久坐少动，积少成多效果不差。