不去健身房应该如何锻炼？

我有几个特别接地气的小习惯：看电视的时候就站着看，顺便踮着脚抖动全身；早晚遛弯儿、踢毽子、打羽毛球或者跳舞；再做做拍手操，每天坚持跑三公里，举举哑铃练力量，上楼坚决不坐电梯，能走着去上班就走着。