不能爬楼梯还有什么减脂方式？
闲庭信步人 做家务减肥法，洗衣服、买菜烧饭、擦地板……这些小家务，说起来简单，其实做起来也蛮累人的，但是又不得不做，不过在做这些小动作的时候，不要忽略了它们对身体肌肉的作用。
闲庭信步人 评论 (1)
说实话，做家务确实能消耗热量，但想靠这个达到显著减脂效果有点难。因为家务动作大多重复性高且强度低，很难达到持续燃脂的心率区间，更重要的是容易让人产生“我运动了”的错觉而放开饮食控制。与其把希望全寄托在拖地上，不如每天抽20分钟做点高效有氧或力量训练，配合家务保持日常活动量，这样效率会高很多。