做搏击操减肥多久能见效? 快乐小鱼fish 5月10日 点赞 0 这项运动要求腰腹在任何动作中都要保持平衡并发力,因此一节课下来对腰腹部的锻炼强度超过了其他任何健身方式,特别适合久坐导致腰腹脂肪堆积的人群。