做搏击操减肥多久能见效？

在做有氧搏击操时，健身者需要完美融合伸展拳脚的速度与力度，这使得一节完整的课程会消耗大量热量，体重60公斤的人做一个小时可消耗600卡热量，是普通健美操的两倍。